多看绿色护眼吗

为什么我们会觉得看绿色护眼呢？

· 光波波长 

绿光在人眼可见光谱的中心位置，属于人眼最敏感的色彩频率范围内。绿色波长适中，能够减少眼睛调节，放松睫状肌。但我们眼前不可能只有绿色。

· 心理作用

太鲜艳的颜色容易造成倦怠感，深暗的颜色使人情绪感到沉重，绿色和青色使人感到清爽和平静的感觉。

· 光的反射

各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线的反射是67%，黄色反射是65%，绿色是47%，青色是36%。由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀眼光线感觉刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼底视网膜组织更容易适应。青色和绿色不仅能吸收强光中的紫外线，同时还能减少强光对眼睛所产的眩光。

目前，还没有绿色能够保护眼睛或损害视力的研究结论，因此看绿色并不能真正缓解视疲劳。多看绿色的真正意思是：眺望远处的大自然，可缓解眼部疲劳。电脑屏幕设置成绿色，桌上摆绿植并没有用，只是视觉上舒服些而已。真的想要缓解眼疲劳，就花个十几分钟时间，走到窗边，极目远眺。

以下专家给出的保护视力缓解眼疲劳的方法：

· 户外活动是缓解视疲劳最好的方式

在户外运动，远眺可以放松、调节眼部肌肉，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的增长，进而有效控制近视的发展。

· 控制阅读时间

最好把阅读时间控制在半个小时以内，阅读时间太长，睫状肌总是处于痉挛的状态，就会造成眼睛胀痛，导致假性近视。

· 通过饮食搭配也可以辅助缓解眼疲劳

最主要的就是均衡饮食。蛋白质含量比较高的食物，可以缓解视疲劳。含维生素A或是胡萝卜素比较高的食物，也可以缓解视疲劳。还有就是紫甘蓝、玉米、蓝莓等叶黄素或花青素含量比较高的食品，都可以缓解视疲劳。

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